Kurzinfo der Tachi Schule Freiburg

 

Schnupperstunde im TaiChi / Qigong nur 10,- €
Der Einstieg in die Grundkurse ist jederzeit möglich.

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Liebe Eva,
nach ca. einem Jahr TaiChi hatte ich vor dir rückzumelden, wie es mir ergangen ist und was das dein Training mit mir gemacht hat. Jetzt schreibe ich dir schon einmal etwas früher – so nach 8 Monaten TaiChi (ups, wie die Zeit vergeht) – weil ich an diesem Wochenende einen passenden Artikel in der BZ gelesen hatte (siehe unten). Ein absolutes Muss, gerade für uns Ältere aber keinesfalls nicht nur für die.
Alles was in diesem Artikel steht, alles was dieser Sportmediziner sagt, alles was zu dem dort genannten Begriff Körpergefühl steht, alles das finde ich in deinem TaiChi-Unterricht.
Die ganzen körperlichen Beschwerden, die man sich so in 76 Jahren einhandelt, und auch das Gefühl, keine Zeit zu haben oder zu erschöpft zu sein während der noch aktiven Zeit im Beruf, dürfen keine Ausrede sein. Oft genug habe ich mich nach solchen längeren Trainingspausen wieder hocharbeiten müssen. Und das wurde mit zunehmendem Alter immer schwieriger.
Vor vielen Jahren haben wir uns über ein Pärchen neben uns auf einem Campingplatz direkt an einem See amüsiert, die ihre TaiChi-Übungen fast jeden Tag gemacht haben (jetzt kann ich beurteilen, dass ich noch lange nicht so gut bin, vielleicht auch nie sein werde). Wenn man sich nur mit „knallharten Sport“ in unserer westlichen Welt auseinandersetzt, kann man das, was TaiChi mit einem macht, nicht wissen. Das muss man erfahren, das muss man selbst spüren.  Und das ist das fantastische in deinem Training, dass man nach und nach in vielen Bewegungen und Partnerarbeiten plötzlich Feinheiten spürt, die man vorher gar nicht wahrnehmen konnte. Du lernst auf einmal deinen eigenen Körper kennen. Und auch: wie weit sollst du gehen (z.B. deine 70% Belastung), was tut dir gut und womit hast Erfolg. Ich glaube, dass jeder die Wirkung dieser langsamen, geschmeidigen Bewegungen, wie wir sie machen, völlig unterschätzt.

Ich kann jedenfalls von mir sagen (und ich galt immer als sehr sportlich), dass ich an Stand- und Trittsicherheit, Gleichgewichtsgefühl, Beweglichkeit heftig zugewonnen habe. Dazu auch noch meine Baustellen im Körper bestens und jetzt ganz bewusst im Griff habe.  

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Der vergessene Sinn                               aus Badische Zeitung 1.8.2026 unter gesund LEBEN
Sehen, hören, riechen, tasten, schmecken: Diese fünf Sinne kennen wir. Aber was ist eigentlich mit dem Körpergefühl? Unser Gleichgewicht benötigt regelmäßige Übung.  

Durch Bewegung lernt das Gehirn: Wer seine Balance trainiert, trainiert nicht nur seine Muskulatur, sondern vor allem sein Nervensystem – ein Leben lang. Foto: IMAGO/Depositphotos

„Viele Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, fallen dem Komfort zum Opfer. Für Herz und Muskulatur ist das ungünstig – und für unser Körpergefühl ebenso problematisch.“
Ingo Froböse, Sportmediziner

Vielleicht kennen Sie das: Sie steigen eine Bordsteinkante hinunter, geraten kurz ins Wanken und fangen sich gerade noch. Oder Sie greifen nach einer Tasse und stoßen sie versehentlich an. Solche Momente wirken unscheinbar und gehören für viele Menschen zum Alltag. Doch manchmal sind sie mehr als kleine Unachtsamkeiten. Sie können ein Hinweis darauf sein, dass ein wichtiger Sinn unseres Körpers weniger leistungsfähig geworden ist.
Wir sehen, hören, riechen, schmecken und tasten. Diese fünf Sinne kennt jedes Kind. Doch es gibt noch einen weiteren Sinn, über den wir erstaunlich selten sprechen – obwohl er uns jeden Tag begleitet. Er sorgt dafür, dass wir uns sicher bewegen, aufrecht stehen und gezielt greifen können. Er verrät unserem Gehirn ständig, wo sich Arme, Beine und Gelenke gerade befinden. Die Wissenschaft nennt diesen Sinn Propriozeption. Verständlicher ausgedrückt: unser Körpergefühl.

Fehlende Übung ­entscheidet, nicht das Alter
Solange dieses System reibungslos funktioniert, nehmen wir es kaum wahr. Erst wenn es nachlässt, wird uns bewusst, wie wichtig es ist. Bewegungen fühlen sich unsicherer an, die Reaktionsfähigkeit nimmt ab, das Stolpern häuft sich. Viele Menschen schreiben solche Veränderungen vorschnell dem Alter zu. Tatsächlich spielt jedoch häufig etwas anderes eine entscheidende Rolle: fehlende Übung.
Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Doch genau das geschieht im Alltag immer seltener. Wir sitzen im Auto, am Schreibtisch oder auf dem Sofa. Aufzüge ersetzen Treppen, Rolltreppen ersetzen Wege. Viele Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, fallen dem Komfort zum Opfer. Für Herz und Muskulatur ist das ungünstig – und für unser Körpergefühl ebenso problematisch.
Denn das Gehirn lernt durch Bewegung. Muskeln, Sehnen, Gelenke und das Gleichgewichtsorgan im Innenohr senden ununterbrochen Informationen an das Nervensystem. Aus diesen Signalen entsteht eine innere Landkarte unseres Körpers. Je häufiger diese Systeme gefordert werden, desto präziser arbeiten sie. Werden sie dagegen kaum genutzt, nimmt ihre Leistungsfähigkeit allmählich ab.
Besonders bedeutsam wird das mit zunehmendem Alter. Denn die meisten Menschen wünschen sich vor allem eines: möglichst lange selbstständig zu bleiben. Einkäufe erledigen, Treppen steigen, Spaziergänge machen, verreisen oder mit den Enkeln spielen – all das setzt voraus, dass wir unserem Körper vertrauen können.
Stürze gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Verletzungen im höheren Lebensalter. Oft werden dabei jedoch nur die Folgen betrachtet. Viel wichtiger ist die Frage, wie wir ihnen vorbeugen können. Die Antwort lautet: durch Bewegung, Kraft und Balance. Eine große wissenschaftliche Analyse zeigte, dass gezielte Bewegungsprogramme die Sturzrate um bis zu 39 Prozent senken können. Besonders wirksam sind Übungen, die Kraft, Gleichgewicht und Koordination miteinander verbinden. Das Entscheidende dabei: Wer Balance trainiert, trainiert nicht nur seine Muskulatur. Er trainiert vor allem sein Nervensystem.
Denn Gleichgewicht entsteht nicht in den Beinen. Es entsteht im Gehirn. Jeder sichere Schritt, jede schnelle Reaktion und jede kontrollierte Bewegung sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels zwischen Wahrnehmung und Bewegung. Die gute Nachricht ist: Dieses System bleibt trainierbar – und zwar ein Leben lang.

Fünf einfache Wege zu mehr Balance im Alltag:
■ Zähneputzen auf einem Bein: Nutzen Sie zwei Minuten am Morgen und am Abend für ein kleines Gleichgewichtstraining. Das fordert Muskulatur, Koordination und Nervensystem gleichzeitig.
■ Öfter barfuß gehen: Ob im Garten, auf der Terrasse oder zuhause – unterschiedliche Untergründe liefern wertvolle Reize für Füße, Gelenke und Gehirn.
■ Treppen bewusst nutzen: Treppensteigen trainiert Kraft, Gleichgewicht und Koordination gleichzeitig – ein kleines Ganzkörpertraining mitten im Alltag.
■ Bewegungen langsamer ausführen: Langsame Kniebeugen oder bewusstes Aufstehen vom Stuhl schulen die Körperwahrnehmung oft stärker als hektische Bewegungen.
■ Regelmäßig Kraft trainieren: Kräftige Muskeln geben Stabilität. Gleichzeitig verbessert Krafttraining die Zusammenarbeit zwischen Gehirn und Muskulatur – eine wichtige Voraussetzung für sichere Bewegungen.

Balance als Voraussetzung für Sicherheit
Vielleicht sollten wir deshalb künftig nicht nur darauf achten, wie ausdauernd oder kräftig wir sind. Sondern auch darauf, wie gut wir unseren Körper noch wahrnehmen. Denn Balance ist weit mehr als die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen. Sie ist eine Voraussetzung für Sicherheit, Bewegungsfreiheit und Selbstständigkeit.
Und genau darin liegt ihre eigentliche Bedeutung: Wer sein Körpergefühl trainiert, investiert nicht nur in seine Fitness. Er investiert in Lebensqualität, Unabhängigkeit und das gute Gefühl, dem eigenen Körper auch morgen noch vertrauen zu können.

Wir machen eine kurze Pause.
Das Training beginnt wieder am 7. September.

Wir freuen uns auf euch.

Vorberreitung auf das TuiShou Treffen am Nachmittag.

Teilnahmegebühr 38€ / Unkostenbeitrag am Nachmittag entfällt
Bitte um Voranmeldung!
info@taichi-schule-freiburg.de

Stiloffen für alle TaiChi-Übende, Neugierige und Kampfkünstler!
Die Taichi-Schule-Freiburg lädt zum gemeinsamen fühlen - folgen - sich austauschen in die TaiChi-Schule Freiburg ein.
Wie immer sind alle TaiChi-Freunde aus der Schweiz, Frankreich und Deutschland willkommen.

Unkostenbeitrag: 10 €
Bitte um Voranmeldung! info@taichi-schule-freiburg.de

Seit 30 Jahren bewegt die TaiChi-Schule-Freiburg Körper und Geist –
Einladung zur Kontakt-Woche vom 14. bis 18. September 2025
Die TaiChi-Schule-Freiburg und Shiatsu-Praxis lädt herzlich dazu ein, in der kommenden Kontakt-Woche TaiChi, Qigong und Fine Swing in vielfältigen Trainingseinheiten kostenfrei auszuprobieren.


Bringt gerne eure Familie, Freunde/innen und Kollegen/innen mit.

Einfach zu den Trainingsterminen (Stundenplan ) vorbeikommen.

Business meets TaiChi verbindet bewährte TaiChi-Prinzipien mit praxisnaher Selbstführung im Berufsalltag.

Sie entwickeln innere Klarheit, mentale Stabilität, bewusste Körpersprache und persönliche Präsenz – für souveränes Handeln, bessere Entscheidungen, bewusstes Stressmanagement und mehr Gelassenheit in anspruchsvollen Situationen.

DER WEG ZU INNERER KRAFT, KLARHEIT & GELASSENHEIT
Prinzipien & Impulse souveräner (Selbst-)Führung

Informationen und Anmeldung

Vorberreitung auf das TuiShou Treffen am Nachmittag.

Teilnahmegebühr 38€ / Unkostenbeitrag am Nachmittag entfällt
Bitte um Voranmeldung!
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Stiloffen für alle TaiChi-Übende, Neugierige und Kampfkünstler!
Die Taichi-Schule-Freiburg lädt zum gemeinsamen fühlen - folgen - sich austauschen in die TaiChi-Schule Freiburg ein.
Wie immer sind alle TaiChi-Freunde aus der Schweiz, Frankreich und Deutschland willkommen.

Unkostenbeitrag: 10 €
Bitte um Voranmeldung! info@taichi-schule-freiburg.de

Marie-Louise Baker meditiert schon seit vielen Jahren. Sie hat  20 Jahre lang mit ihrer Familie im Zen-Buddhistischen Zentrum im Schwarzwald und im Crestone Mountain Zen Center in den USA gelebt.
Stille Meditation
Mitten im Trubel der Stadt bietet sie jeden Dienstagabend Stille Meditation an. Dabei achten wir vor allem auf unseren Atem und unsere Körperhaltung.  Schweigend beginnen wir gemeinsam mit einer Tasse Tee, dann folgen 30 Minuten Meditation. Danach laden wir Dich ein, die Stille schweigend mit nach Hause zu nehmen. Keine Anmeldung, keine Vorkenntnisse nötig – du kannst einfach vorbeikommen und mitmachen.
Ankommen


Sei bitte um 19:45 Uhr in der Tai-Chi-Schule und nimm Deinen Platz ein. Wir beginnen gemeinsam mit einer kleinen Teezeremonie und gehen dann direkt über in die Mediation. Wir enden um 20:30 Uhr.

Über einen Spendenbeitrag, freuen wir uns! Was mitbringen?


Wir haben vor Ort genug Sitzkissen, Stühle und Matten. Du musst also nichts mitbringen. Wenn Du aber Dein Lieblingskissen oder eine Decke hast, bring sie gerne mit.

Wir nutzen die seit Jahrhunderten praktizierte Bewegungslehre TaiChi für ein therapeutisches Bewegungstraining bei Parkinson-Syndromen. Ergänzt wird unser Programm durch Aspekte aus dem Qigong, Shiatsu, Stimmtraining und anderen Entspannungsmethoden. Das von uns angewandte Programm "Fine Swing" wirkt den zunehmenden Einschränkungen dieser Erkrankungen entgegen.

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Trainiert werden:

• Bewegungskoordination, Gleichgewicht und Balance
• Körperwahrnehmung
• Takt, Rhythmus
• Stabilität und Körperhaltung
• Muskelentspannung
• Beweglichkeit und Flexibilität
• Konzentration
• Stärkung des Immunsystem
• Stimme
• Mimik
• Halte und Stellreflexe

Anmeldung:
Eva Seiter
h: +49 761 766 31 622
m: info@taichi-schule-freiburg.de

Fotos

Vier Tage voller Erholung und intensivem TaiChi-Training erwarten euch!

Unterkunft & Verpflegung:
3 Übernachtungen im Einzelzimmer
Bio-vegetarische Vollverpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Wasser, Kaffee und Tee inklusive

Programm:
Tuishou-Übungen, intensive Basisübungen und Arbeit an der TaiChi-Kurz- und Langform mit Anwendungen.

Anmeldung: info@taichi-schule-freiburg.de

Sommercamp in den Vogesen: 23.-27- Juni 2027

22. Mai 2027 + 13. November 2027 BUSINESS MEETS TAICHI
DER WEG ZU INNERER KRAFT, KLARHEIT & GELASSENHEIT
Prinzipien & Impulse souveräner (Selbst-)Führung